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[曝光] 该死的减肥~咋就不见下捏

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春天花花同学会

发表于 2019-9-20 11:58 |显示全部楼层 |显示全部楼层
话说小俩月了,偶尔外出有局之外,基本上吃的都很注意,咋就不见斤数下捏,烦死人了~哎,再这样我也就不减了,心情很郁闷了有点烦躁,吃好了立刻心情愉悦~咋整~附上一日三餐的食谱:早晨:全麦面包+牛奶或者酸奶+鸡蛋,午餐:馒头或者发面的任何+炒菜(单位管饭),晚餐:只吃菜不吃主食;偶尔有点小零食,极其少数了;午饭后站着+呼啦圈半小时,晚饭后偶尔呼啦圈(因带孩子没啥时间);最近肉真的是见松了,腰围也小了,但是体重变化太小了,心情很烦躁,早晨送完孩子,跟老公说我今天要吃顿好的,立马带我去喝云吞,到现在还不饿~中午单位吃饺子,唉~纠结阿~烦躁+郁闷了~
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執孒徔手 與孒偕佬

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硕士研究生

发表于 2019-9-20 12:06 |显示全部楼层 |显示全部楼层
我觉得你把中午的米饭馒头去了,换成肉,鸡腿之类的
好嗨呦~感角银僧已经达到了巅峰~

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硕士研究生

发表于 2019-9-20 12:06 |显示全部楼层 |显示全部楼层
我觉得你把中午的米饭馒头去了,换成肉,鸡腿之类的
好嗨呦~感角银僧已经达到了巅峰~

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发表于 2019-9-20 12:08 |显示全部楼层 |显示全部楼层
zhangruqian 发表于 2019-9-20 12:06
我觉得你把中午的米饭馒头去了,换成肉,鸡腿之类的

啥,一点主食也不吃啊~对于肉我也就这么回事~
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发表于 2019-9-20 12:29 来自手机 |显示全部楼层 |显示全部楼层
感觉要是按照减肥的目标来看,吃的有点儿多…尤其是中午那顿~而且单位的饭一般都油大,你试试自己带减脂餐吃一段时间~
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超爱喝奶茶哒!

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发表于 2019-9-20 12:34 |显示全部楼层 |显示全部楼层
奶茶奶茶么么哒 发表于 2019-9-20 12:29
感觉要是按照减肥的目标来看,吃的有点儿多…尤其是中午那顿~而且单位的饭一般都油大,你试试自己带减脂餐 ...

呃??中午这顿算是吃的多??天啊~亲们减肥都咋吃啊~话说三年前我这么吃减掉了二十多斤,现在不行了~唉~真是不知道还要咋吃了~半个馒头或者银丝卷~还有就是一小碗的菜,单位不是食堂那种,就是有个姐姐在做饭,很家常的那种,少油少盐,单位没这么大规模
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发表于 2019-9-20 12:41 来自手机 |显示全部楼层 |显示全部楼层
早上全麦面包+脱脂奶+蛋清,午餐减脂餐,晚上一个西红柿…你试试…
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发表于 2019-9-20 12:50 |显示全部楼层 |显示全部楼层
奶茶奶茶么么哒 发表于 2019-9-20 12:41
早上全麦面包+脱脂奶+蛋清,午餐减脂餐,晚上一个西红柿…你试试…

减脂餐是个啥?
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发表于 2019-9-20 13:13 来自手机 |显示全部楼层 |显示全部楼层
慢慢来,你就想,不往上涨就是效果

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发表于 2019-9-20 13:16 来自手机 |显示全部楼层 |显示全部楼层
体重下不来没什么关系吧,主要是看腰围腿围,能小就行。

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发表于 2019-9-20 13:19 |显示全部楼层 |显示全部楼层
偶遇相知 发表于 2019-9-20 12:08
啥,一点主食也不吃啊~对于肉我也就这么回事~

吃主食也是粗粮,你那米饭馒头,不好
我之前一个月瘦十斤,现在保持的也挺好,我是早上吃鸡蛋和小米粥
午饭一个鸡腿凉拌菜,晚上就西红柿和黄瓜
一周打几次羽毛球
好嗨呦~感角银僧已经达到了巅峰~

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发表于 2019-9-20 13:26 |显示全部楼层 |显示全部楼层
zhangruqian 发表于 2019-9-20 13:19
吃主食也是粗粮,你那米饭馒头,不好
我之前一个月瘦十斤,现在保持的也挺好,我是早上吃鸡蛋和小米粥
...

米饭是坚决不吃~只吃发面的主食或者粗粮~我也就是打算减个十来斤,一个多月了~下的很慢,这不又要到来黄金周了,各种饭局又来了~看来只能等到过了十一之后了~我的目标11月份不管减到何种程度得开始正常吃饭了,要不到了冬天真的冻的不行了~
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发表于 2019-9-20 13:26 来自手机 |显示全部楼层 |显示全部楼层
偶遇相知 发表于 2019-9-20 13:26
减脂餐是个啥?
我是微博搜的食谱~

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发表于 2019-9-20 13:59 |显示全部楼层 |显示全部楼层
偶遇相知 发表于 2019-9-20 13:26
米饭是坚决不吃~只吃发面的主食或者粗粮~我也就是打算减个十来斤,一个多月了~下的很慢,这不又要到来黄 ...

吃优质蛋白,反我是米面全戒,还有多喝水,一定要多灌水
好嗨呦~感角银僧已经达到了巅峰~

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发表于 2019-9-20 14:02 来自手机 |显示全部楼层 |显示全部楼层
米面就别吃了,换成南瓜紫薯之类的低碳水,燕麦也行。你的蛋白有点少,蛋白少脂肪也消耗不了。
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发表于 2019-9-20 14:14 |显示全部楼层 |显示全部楼层

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发表于 2019-9-20 14:17 |显示全部楼层 |显示全部楼层
下一站の幸福 发表于 2019-9-20 14:02
米面就别吃了,换成南瓜紫薯之类的低碳水,燕麦也行。你的蛋白有点少,蛋白少脂肪也消耗不了。

看来需要换一下食谱了,试一下
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发表于 2019-9-20 14:18 |显示全部楼层 |显示全部楼层
zhangruqian 发表于 2019-9-20 13:59
吃优质蛋白,反我是米面全戒,还有多喝水,一定要多灌水

优质蛋白指的是啥?鸡肉或者鸡蛋?
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发表于 2019-9-20 14:35 来自手机 |显示全部楼层 |显示全部楼层
偶遇相知 发表于 2019-9-20 14:35
优质蛋白指的是啥?鸡肉或者鸡蛋?
对啊,最好是鱼,虾,牛肉、鸡肉

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发表于 2019-9-20 14:36 |显示全部楼层 |显示全部楼层
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