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【孕妈说】产后康复到底有多重要?听一听产后宝妈的珍贵经验吧~

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发表于 2020-1-8 15:17 |显示全部楼层 |显示全部楼层
今天给大家分享经验的这位主人公名叫婷婷,是一位有两位萌宝的宝妈,很多很多准妈妈觉得怀孕很辛苦,一直在盼着生产,总觉得生产完了,就轻松了就好多了!可现实并不是这样,让小队长给大家分享一下婷婷的故事吧~为了方便妈妈们的理解,小队长讲用第一人称将事情告诉大家!

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我是在2019年生的二宝,孕前53kg、产前65kg、体重只增长了13kg、孩子出生只有2650g 。犹记得母亲节当天,歌手Ella发表了一篇关于自身产后后遗症的文章被顶上了微博热搜,看到这个消息时,我佩服Ella的能够向大众勇敢的说出这些事情,但同时也告诉自己一定要科学健身,保证好身体。

但往往真的就是怕什么来什么,一句话来说我…也漏尿了!咳嗽漏尿、抱孩子漏尿……严重影响了我的生活同时也让我的心灵变的敏感和脆弱。为此,我觉得我需要治疗了,不能一直这样!

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为此我做了很多功课,咨询了很多做过产后康复的小伙伴,从她们那里我得知各区的妇儿妇幼机构是可以做的,但属于“半开放式治疗”,毫无隐私可言。当然我也咨询过各种月子机构,他们都有产后康复的项目,但当我了解后发现基本属于合作,这个我也是不喜欢的。

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经过多方的咨询,终于选择了美中宜和产后康复治疗。 之前就在群里看到小队长多次推美中宜和的活动,经过多方咨询了解后,觉得美中宜和还是很正规的。于是乎,我抱着先看看的心态去了美中宜和。

第一次去美中宜和,环境真的超级棒,还有专门的等候区,在等候区的时候就和其他来做产后康复的宝妈们一起聊天,在聊天中发现渐渐有种找到组织的感觉~而我的聊天对象有50多岁的阿姨也有年纪轻轻的宝妈。这时我才意识到无论年纪大小、无论产后是否运动多多少少都会有产后后遗症的出现,而我的症状也是可以通过治疗来康复的。

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大胆说出你的问题
很多宝妈对于产后问题总是羞于表达,我们一定要向Ella学习,有什么样的问题一定要大胆和医生说出来~而我我的问题也向李冰护士长讲出,护士长亲切地告诉我,这很正常,大部分女性在生孩子后,都会出现这样的情况。
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李 冰  
天津美中宜和妇产科门诊护士长;
欧洲生物反馈协会认证盆底医学康复治疗师;
从事护理工作近20年,拥有丰富的临床护理工作经验;
擅长产后盆底肌和腹直肌的康复治疗,经过盆底康复专业培训,
取得欧洲生物反馈协会颁发的盆底医学康复治疗证书;
成功帮助众多产后妈妈恢复身材,得到新手妈妈们的广泛好评。

护士长给我科普说:根据个人情况,随着年龄增长,尿失禁的发病率会越来越高,更年期女性甚至有一半会发生尿失禁。不要慌张,我们是可以通过康复治疗,来改善这些问题的。

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通过护士长得分享我知道了很多关于产后康复的知识

1、产后康复是什么?
女性在生完孩子后,常常因为身体各个部位和心理都会有所改变而需要一定过的恢复和保养,这种恢复和保养统称为产后康复。
常见的产后康复问题有:催乳通乳、子宫复旧、形体恢复(腹直肌)、盆底肌康复等。

2、产后康复时间
产后1天催乳通乳:即使实施早吸允、勤哺乳,产后48小时乳汁分泌不足女性仍占19.81%。现在最常用、最简单易行的催乳方法就是电刺激结合手法。
通过低频电刺激,可以刺激小血管扩张,使血流量增加,通过刺激乳房局部,有效改善局部血液循环,消除乳汁淤积,疏通乳腺管。


产后7天子宫复旧:子宫复旧是指子宫在胎盘娩出后逐渐恢复至孕前状态的过程,子宫在产前产后发生着惊人的变化。子宫的恢复情况,一般可以通过观察恶露来判断,颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净。

然而整个恶露时间超过40天未净,甚至产后42天健康检查时恶露未净的产妇却大有人在。小肚腩迟迟不能回收,可能不是因为胖,而是子宫复旧不良。
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产后15天腹直肌:怀孕期间,宝宝在妈妈的子宫里逐渐长大,腹壁所承受的压力也逐渐增大,腹白线被拉伸并变得薄弱,白线两侧的腹直肌松垮,腹直肌间距离增大,从而产生腹直肌分离。
除了运动治疗以外,电刺激是临床上用的比较多的治疗方法,其简单有效,患者依从度高。
通过电刺激使腹部肌肉被动收缩,对腹部肌群进行强化,同时也可以恢复脊柱生理弯曲和改变骨盆的倾斜度。

产后42天盆底肌:无论是顺产还是剖宫产,都会对盆底肌肉造成一定的损伤。
有部分妈妈产后出现尿失禁、盆腔器官脱垂、腰背痛等不适,都和盆底损伤有着千丝万缕的联系。产后42天应该到医院以及专业医疗机构进行盆底功能评估,可以了解盆底功能有没有损伤,这样可以判断妈妈们的恢复情况,并给出治疗和针对性的建议。

随后通过盆底电刺激治疗增强盆底肌肉的力量、生物反馈治疗提高本体感觉和盆底磁刺激治疗增加尿控能力,不论是预防尿失禁等盆底功能障碍的发生,还是对已有症状进行治疗,都有非常可观的效果。
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护士长很耐心的引导我,整个评估都在一个完全封闭的环境内。温馨的环境极大的保护了隐私,让我觉得很安心。
结合评估的结果,护士长给我定制了一套属于我的治疗方案
美中宜和会根据客人评估情况,制定个性化的治疗方案,也会根据恢复情况,及时调整治疗方案。

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根据评估,护士长给我定制了适合我的治疗方案:
1、盆底肌治疗:
因为我是二胎妈妈,一胎大宝出生时,我么有注意产后康复的问题,所以我生完二宝的时候,我开始做了治疗。其实在来医院前,我也是尝试过自己跟着教程运动的方式,但真的太难找到它的位置了,很难坚持。
治疗是通过电流的方式,帮助你找到它盆底肌的位置。通过设备检测你快缩快放、慢缩慢放的数值,帮助你有效的锻炼到盆底肌。
4个疗程后,我漏尿的状况就基本上没有了。

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2、腹直肌修复:
我的腹直肌因为体重控制的很好,基本上没有很严重,中间的缝隙在2cm左右,通过点击治疗,得到了很好的修复。
最明显的感受就是,我的核心肌肉能够主要发力,我的肚子肉眼可见的小了下去。
电刺激是临床上用的比较多的治疗方法,其简单有效,患者依从度高。通过电刺激使腹部肌肉被动收缩,对腹部肌群进行强化,同时也可以恢复脊柱生理弯曲和改变骨盆的倾斜度。

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3、产后髋骨调理:
这是感受最直观的一项,生完孩子后我的体重就恢复了产前体重。但是我的裤子是再也穿不下了。
做完治疗,我能穿上了产前裤子了!
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4、艾蒸:
选择艾蒸是因为生完孩子后,身体一直不太舒服,想要出出汗。但没有想到的是,效果让我很惊喜。
热热真的很舒服、进去10分钟左右就可以出很多的汗,大大的提高了身体的代谢程度。

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李冰护士长在治疗过程中,还给我补充一些专业建议:

1、即使你很小心的控制体重,生产很顺利,10个月的怀胎一定会让你的盆底肌受损。但孩子体重小,产程快,你的受损程度会相对轻一点,后续更好恢复。

2、如果你是孕妈,你在孕晚期出现了便秘、漏尿的情况,即使产后没有出现明显症状,你也需要做产后康复。

3、目前产后康复有以下3种办法:
a、通过自我修复:效果慢、周期长,很难恢复到之前的状况。
b、通过运动恢复:有一定的运动习惯和运动基础的人,是可以通过运动来恢复的。但主动运动其实是很难找到准确的真确的,需要专业的人员指导。而且,产后半年内不建议做任何形式的无氧运动。
c、通过机器辅助治疗:通过电流刺激来被动的帮助你找到训练位置,是目前来说效果快最好的治疗方式。
进行简单生活方式干预和凯格尔训练、低频电刺激治疗、盆底磁刺激治疗、生物反馈治疗等,能取得很好治疗效果。

4、产后康复是有黄金期的,产后42天至产后半年,这段时间是进行康复治疗的最佳时间。
过了黄金期,也是有效的,只不过需需要付出更多的时间和精力,不用担心。

5、 比起外在的身材问题,身体内部问题才是你更应该重视的。身体是你自己的,你现在注意是20年后自己的健康。

关于婷婷产后康复的事情,小队长就分享到这里啦~接下来小队长给大家带来了百丽吧专属福利哟~

美中宜和产后康复
1.128元产后盆底肌、腹直肌评估+治疗各一次
2.原价3150元腹直肌10次修复套餐限时优惠只要1999元
3.原价3600元盆底肌7次修复套餐限时优惠2800元
注:购买日期为2020年1月31日前,到院使用日期2020年2月28日前


可联系小队长进行咨询购买哟~
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本帖最后由 孕妈小队长 于 2020-1-8 16:05 编辑

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小学四年级

春天花花同学会

发表于 2020-1-9 16:59 来自手机 |显示全部楼层 |显示全部楼层
我也在美中治疗的盆底肌和腹直肌,真不错,那的大夫护士特别好,每次我带孩子去都争着帮忙,太不错了,关键都是专业的,我做了两个疗程盆底肌,彻底治好了,赞一个
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小学一年级

发表于 2020-1-14 17:14 |显示全部楼层 |显示全部楼层
请问美中宜和盆底肌恢复多少钱?
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